TagALLY

Articolul referitor la necesitatea de a bea suficienta apa a iscat o mica discutie, punandu-se problema cum am putea sa ne educam astfel incat sa consumam acei doi litri de apa considerati obligatorii. Iata ce putem face: 1. Stabileste exact care este cantitatea de apa de care ai nevoie. Pentru adulti, functioneaza de obicei regula de a imparti greutatea corporala la 30. De exemplu, daca ai 60 de kilograme vei avea nevoie de de 2 litri de apa, daca ai 75 vei avea nevoie de aproximativ 2,5 litri etc. 2. Calculeaza cata apa consumi zilnic. Macar timp de cateva zile incearca sa “monitorizezi” consumul de apa. Vezi daca intr-adevar ai nevoie sa maresti cantitatea de lichide. 3. Ia-ti in fiecare dimineata o sticla de apa la tine. Avand-o la indemana vei fi tentata mai des sa bei apa. 4. Tine intotdeauna un pahar de apa pe birou. In momentul in care se goleste ai grija sa nu il lasi prea multe minute astfel. 5. Daca nu iti place gustul de apa, atunci ii poti adauga putin... http://www.fete24.info/cum-putem-bea-m...